함께 먹으면 좋은 영양제 1. 칼슘+마그네슘+비타민D 칼슘의 흡수에 도움을 주는 것이 비타민D이고 비타민D의 활성화를 위해서는 마그네슘의 작용이 필요하기에 서로의 효과를 극대화시켜 주는 이 3가지를 함께 먹으면 좋다. 2. 비타민C+철분 비타민C는 철분이 체내에 흡수되기 좋은 형태로 바꿔주는 작용을 하기에 궁합이 좋다. 3. 오메가 3+루테인 오메가3는 DHA와 EPA 성분이 풍부해 안구건조증에 도움을 좋고, 루테인은 눈의 노화와 황반변성 예방에 좋음으로 함께 복용하면 좋다. 함께 먹으면 안 좋은 영양제 1. 종합비타민+고용량 비타민C 비타민을 많이 섭취하면 좋다는 인식이 있는데 지나치게 섭취하게 되면 오히려 흡수율이 떨어진다. 비타민 C는 수용성이라 체내 흡수가 되지 않고 남은 것은 소변으로 배출이 되..